Conosciamo molte "ricette" per una pelle sana e fresca in estate, ma probabilmente ne pratichiamo di meno su base quotidiana 😊 Alenka Mrežar, responsabile del centro benessere Spa Perla, ha condiviso con noi sette segreti davvero magici per una pelle fresca e sana: "Goditi l'estate senza sensi di colpa - seguendo alcuni principi di base di protezione e cura, la tua pelle sarà sana e bella anche in estate. Li trovi qui sotto:
1. Idratazione ... da dentro e fuori!
Anche in estate la cura regolare della pelle che comprende la pulizia e un tocco rinfrescante per la pelle è un obbligo quotidiano. Ma non dimenticarti di usare il tonico prima di applicare la crema idratante, perché questo aiuta a regolare il pH della pelle e la prepara a ricevere i prodotti di cura. È importante mantenere l'idratazione anche dall'interno, quindi bevi molti liquidi, soprattutto acqua. Davvero, l'acqua fa miracoli. Si consiglia anche di mangiare frutta e verdura rinfrescanti come uva, anguria, melone e cetrioli.
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2. Scopri l'efficacia incredibile della spazzolatura a secco
Uno dei rituali che sarebbe opportuno aggiungere alla nostra routine quotidiana è la spazzolatura secca del corpo. È conosciuto da migliaia di anni nelle culture di tutto il mondo, perché contribuisce in modo importante a disintossicare il corpo e a migliorare la circolazione sanguigna della pelle. Rimuove le cellule morte della pelle, accelera l'eliminazione delle tossine, rende la pelle più elastica, più luminosa e più liscia, aiuta le creme e gli oli ad essere assorbiti più efficacemente, aiuta con i peli incarniti, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, e dà un importante contributo all'eliminazione della cellulite. È particolarmente raccomandato per le pelli più mature, quando il rinnovamento cellulare rallenta e di conseguenza sempre più cellule morte non vengono eliminate.
La spazzolatura a secco è facile, ma naturalmente bisogna seguire alcune regole:
- Per la spazzolatura del corpo bastano solo da due a cinque minuti, OGNI GIORNO.
- È meglio farlo al mattino prima della doccia sulla pelle asciutta.
- La spazzola dovrebbe essere fatta di fibre naturali. Non condividerla con nessuno, bisogna lavarla e asciugarla dopo ogni spazzolatura.
- Esegui la spazzolatura con una pressione delicata - la pelle non deve diventare rossa, quindi regola la pressione in base al tempo e all'area che stai spazzolando.
- È molto importante che la direzione della spazzolatura sia svolta sempre verso il cuore, perché questa è la direzione della circolazione linfatica.
- Inizia sempre la spazzolatura alle caviglie, sali su per le gambe e in una direzione, continua con le braccia (dalle mani alle spalle), procedi con la spazzolatura dell'addome in senso orario. Il décolleté, i seni e le ascelle devono essere spazzolati in modo molto delicato e per breve tempo.
- Dopo la spazzolatura, assicurati di fare una doccia calda-fredda. Dopo la doccia applica sulla pelle una crema anticellulite o rinfresca la pelle con una lozione idratante e nutriente.
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3. Non dimenticare il tuo SPF!
Prima di ogni esposizione ai raggi solari, proteggi la tua pelle con una crema solare. Indipendentemente dalla tua carnagione, inizia con l'SPF 50 e poi passa all'SPF 30, che devi mantenere per il resto dell'estate.
CONSIGLIO: Se la pelle del tuo viso diventa grassa, usa una crema viso con un fattore di protezione solare che opacizza il tuo viso. È provato che funziona!
4. Gli effetti benefici degli oli naturali
Se sei amante dei rimedi naturali, puoi trattare il tuo corpo con una varietà di oli per la cura della pelle come quello di oliva, sesamo, mandorla, avocado, cocco, palma, ... che nutriranno e idrateranno la tua pelle. Gli oli proteggono anche i capelli, che in estate sono ulteriormente disidratati dal sale marino, dal sole e dal vento.
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5. Non hai ancora usato il burro? Provalo, non te ne pentirai
Il burro è perfetto per la cura della pelle perché idrata, protegge e rafforza le difese e la rigenerazione della pelle. In estate vanno usati sopratutto il burro di cacao e il burro di karité con un SPF naturale da 3 a 4.
IDEA: Al centro benessere Spa Perla proponiamo un massaggio al burro di cacao, conosciuto per i suoi effetti sul prolungamento dell'abbronzatura della pelle e sulla prevenzione dell'esfoliazione.
6. Il peeling nei mesi estivi? Assolutamente si!
Raccomando sia il peeling viso sia quello per il corpo. A casa puoi preparare uno scrub per il corpo con sale marino grosso e un olio nutriente. Avrai anche bisogno di un frullatore in cui mescolare il tutto. La tua pelle sarà liscia come la seta dopo l'uso. Molto semplice e ottimo per la pelle.
7. Le docce lunghe e rinfrescanti sono piacevoli, ma non per la tua pelle...
In estate si consigliano docce più brevi del solito, perché stare sotto la doccia troppo a lungo può daneggiare lo strato protettivo naturale della pelle e seccare la pelle. Usa acqua tiepida o più fredda e prodotti con un pH più vicino possibile a quello della tua pelle. Dopo la doccia non strofinare la pelle con un asciugamano, ma bisogna solo tamponarla.
Consiglio: dopo la doccia, applica l'olio sulla pelle ancora umida perché si assorbe meglio.
