DIE MACHT DER BERÜHRUNG UND MASSAGE

Man glaubte bis vor nicht allzu langer Zeit noch, dass sich nur die Reichen Massagen leisten können. Massagen galten nämlich als eine Luxusleistung, die nur in Luxus-Spa-Zentren durchgeführt wurde und für die allgemeine Bevölkerung unerschwinglich war. Dieser Trend hat sich jedoch in den letzten Jahren geändert. Massagen und andere Leistungen von Wohlfühl- und Wellnesszentren sind einem breiten Publikum zugänglich geworden und für manche Menschen gehört es einfach zum Leben dazu, sich in Wohlfühlzentren regelmäßig verwöhnen zu lassen.

Massagen gehören nach wie vor zu den beliebtesten Leistungen von Wellnesszentren, die zu unserem allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Neben der Tatsache, dass Massagen, wie bereits erwähnt, für das breite Publikum erschwinglich geworden sind, hat uns der moderne Lebensstil dazu „gezwungen“ über den Tellerrand hinauszuschauen und neue Lösungen zur Linderung von Alltagsbeschwerden zu finden. Es ist wichtig zu wissen, welche Beschwerden wir haben, warum sie aufgetreten sind und welche Art von Massage dafür bestens geeignet ist. Über all das schreiben wir in diesmaligem Blogbeitrag.

WARUM EINE MASSAGE?

1. Die Macht der Berührung

Ohne Berührungen kann ein Mensch nicht leben. Eine Berührung ist der erste Kontakt zwischen Mutter und Kind und auch eines der primären menschlichen Bedürfnisse, durch das Wohlgefühl, Zärtlichkeit und Vertrauen erzeugt werden.

Absichtsvolle Berührungen bei einer Massage haben eine heilende Wirkung und werden deshalb schon seit jeher zu Heilungszwecken eingesetzt. Berührungen stimulieren nämlich Nerven in der Haut, die auf das zentrale Nervensystem einwirken, der Lymphfluss wird angeregt, die Ausschüttung von „Glückshormonen“ wie Endorphin wird ausgelöst und der Spiegel des Stresshormons Cortisol wird gesenkt. Berührungen beruhigen, senken den Blutdruck und stärken unser Immunsystem.

2. Stress abbauen und Muskelverspannungen lösen

Leider ist Stress aus unserem heutigen Alltag nicht mehr wegzudenken und höchstwahrscheinlich haben wir alle schon auf die eine oder andere Weise unter Stress gelitten. Aber wir können entscheiden, wie wir mit Stress und Druck umgehen.

Wenn Stress über eine lange Zeit oder sehr häufig antritt, gerät unser Körper aus seinem natürlichen Gleichgewicht. Der Spiegel des Stresshormons Cortisol steigt, Muskeln verspannen sich, die Durchblutung wird schlechter und all das führt zu leichten bis starken Schmerzen, die wir meist in der Wirbelsäule und im Schultergürtel spüren, die Konzentrationsfähigkeit lässt nach und die Schlafqualität verschlechtert sich. Mit Massage können wir all diese negativen Folgen von Stress sehr erfolgreich lindern und nachweislich das allgemeine Wohlbefinden und den Schlaf verbessern.

3. Immunsystem stärken

Ein entspannter Körper und ein klarer Geist bzw. der Seelenfrieden sind zwei der wichtigsten aber oft übersehenen Faktoren, die unser Immunsystem beeinflussen.

Wenn wir uns eine Massage gönnen, sorgen wir für unser seelisches und körperliches Wohlbefinden. Wir nehmen uns wirklich eine Stunde oder mehr nur für uns, vergessen alle Verpflichtungen und Sorgen, nehmen unsere Gedanken und Gefühle bewusster wahr. Wir beruhigen uns und konzentrieren uns auf unsere Atmung. Darüber hinaus fördert die Massage die Durchblutung, indem sie alle Zellen unseres Körpers mit mehr Sauerstoff versorgt, regt den Lymphfluss an, so dass die Lymphe alle angesammelten Giftstoffe besser abtransportieren kann, wärmt den Körper und sorgt für einen besseren Schlaf. Und all das, natürlich unter Berücksichtigung der übrigen Voraussetzungen für ein gesundes und aktives Leben, ist eine gewinnbringende Kombination zur Stärkung und Unterstützung des Immunsystems.

4. Linderung von Schmerzen nach Verletzungen oder durch Fehlhaltung/routinemäßige Bewegungen, z. B. bei der Arbeit

Durch anhaltende Muskelverspannung, verursacht durch Fehl- oder Zwangshaltung (langes Sitzen oder Stehen) gepaart mit Bewegungsmangel, können Knoten in unseren Muskeln entstehen. Diese kleinen oder größeren Verdickungen der Muskelfasern schränken die Lebensqualität und die Beweglichkeit erheblich ein. Der körperliche Schmerz, den wir empfinden, ist meistens die Folge von psychischer oder körperlicher Belastung. Ein Ungleichgewicht oder sogenannte Energieblockaden spiegeln sich im craniosacralen System wieder. Auch Bewegungsmangel kann zur Einschränkung von Mobilität, Stabilität und Vitalität führen.

Massage kann diese Schmerzen erfolgreich beseitigen. Besonders bei einer Rückenmassage lösen und beseitigen wir Muskelverdickungen und lindern Schmerzen im unteren Rücken, in den Schultern und im Nacken. Die entspannten Muskeln ermöglichen dann, dass einzelne Wirbel, der Becken und der Schultergürtel wieder in die normale Position gebracht werden können. Die Rückenmassage konzentriert sich auf die Rückenmuskeln und ihre Ansätze, Verspannungen werden gelockert und Muskeln entspannt, die Durchblutung der Muskulatur wird angeregt, der große Rückenmuskel sowie der tiefste Teil der Muskulatur im Bereich des Rückens, der Hüften und des Beckens werden gelockert und entspannt, Gelenke werden beweglicher

WELCHE MASSAGE PASST MIR AM BESTEN?

In den letzten Jahren werden viele Massagearten angeboten. Man kann die Massage je nach ihrer Wirkung wählen (Entspannung, Therapie, klassische Massage für Sportler, antistress, Massage für Schwangere, Frauen nach der Geburt usw.) oder nach ihrem Ursprung uns Stil (thailändische, ayurvedische, schwedische, Shiatsu, Tuina usw.)

Welche Massage Ihnen am besten passt, hängt von jeder Person und ihrer Problemen bzw. Wünschen ab. Sicher wird es vor der Wahl der Massage empfohlen, dass Sie sich mit dem Masseur beraten, ihm Ihre Bedürfnisse und eventuelle Probleme vorstellen und dann zusammen die beste Option für Sie finden.

Einige Tipps, wie Sie die am besten passende Massage auswählen, gibt Frau Simona Rozman, Leiterin Alpine Wellness Špik:

„Eine Massage kann Sie entspannen oder Ihnen neue Energie geben. Entspannungsmassagen sind langsamer und nicht so intensiv, klassische und therapeutische Massagen jedoch sind zur Steigerung Ihrer Energie bestimmt, denn die Bewegungen des Masseurs sind schneller und beeinflussen Ihre tief liegenden Gewebe.

Die Massageart wählt man je nach der jeweiligen Stimmung und Bedürfnissen. Einige Beispiele:

• Entspannungsmassage mit warmem Öl zur Beruhigung und Tiefentspannung,
• bei der Antistress-Massage des Körpers werden Akupressur-Punkte stimuliert und dadurch ein Wohlbefinden des Körpers und der Seele erreicht,
• klassische Massage ersetzt unsere Energie,
• mit der therapeutischen Massage zur Linderung der Schmerzen im Rücken wird Entspannung und bessere Durchblutung der tief liegenden Gewebe erreicht.«

Eine Massage ist natürlich auch eine wunderschöne Geschenkidee. Wir sind uns sicher, dass der Empfänger mit der Auswahl an Massagen in unseren Wohlfühlszentren Spa Perla, Sky Wellness Mond und das Alpine Wellness Špik mehr als zufrieden sein wird. Das Angebot an GESCHENKGUTSCHEINEN sehen Sie sich hier an.

Natürlich finden Sie im Angebot noch viele andere Massagearten:

• Spa Perla
• Sky Wellnes Mond
• Alpski wellness Špik

Literaturangaben:

https://perla-novagorica.com/de/hotel-spa/spa/massagen
https://mond-sentilj.com/de/hotel-und-wellness/wellness
https://hotelspik.com/de/wellness/
https://www.ayurveda-terapije.com
https://center-dotik.si